Някога хрумвало ли ви е как всъщност съзнанието ни възприема нашите чувства? Как мисълта ни възпроизвежда чувствата ни в мисъл. Или дали всъщност мозъкът ни не си прави майтап с нас. Има много написани книги по тази тема. Но една е книгата, която със сигурност би ни отговорила на всички въпроси.

Става именно въпрос за книгата на  Джина М. Бийгъл. Терапевката обяснява това на тийнейджърите и младите хора в книгата си „Как да бъдете осъзнати, а не стресирани или 50 начина да се справите със своя (шеметен) живот“.

Когато хората казват, „Мисля, че изпитвам…“ те изказват мисъл, а не чувство. Ако попитате някого как се чувства и той отговори „Мисля, че се чувствам тъжен,“ става дума за мисъл. Помислете върху тези думи, за да проверите дали понякога не попадате в същата клопка. Нормално е, но не предава истинските ви емоции. 

Да бъдете внимателни означава да обръщате внимание на мислите, чувствата и физическите си усещания в настоящия момент, без да правите заключения, които са неверни и ви вредят. 

Хората са научени да обръщат повече внимание на своите мисли, отколкото на чувствата и на телата си.

Това невинаги е разумно, понеже мислите, както научихте, могат да са погрешни. Как се чувствате физически и емоционално е много по-силен показател за това доколко успешно преминавате от един момент към друг.Случва се да не можете точно да определите как се чувствате, защото става дума за физическо чувство – сприхаво, докачливо, чепато или не на място.Чувствате се някак, но изглежда не можете да намерите думите, с които да го опишете. Нормално е.

Тялото ви задържа много от това, което чувствате емоционално. Вашето тяло и чувствата ви не се намират на различни планети – те са едновременно с вас. Просто не получават достатъчно внимание, така както го получават мислите ви. За да оцените цялостното си състояние във всеки един момент, проверете следното: 

• какво ви казват вашите мисли;
• какви емоции ви владеят;
• какви физически усещания имате в тялото си.

Като знаете как се чувствате във всеки един момент, физически или емоционално, имате необходимата информация да оцените състоянието си, да вземете решения и да преминете през всекидневието.