Описание

Витамините са много важни вещества, нужни за здравето ни и за правилното и пълноценно функциониране на нашия организъм. Те участват в обмяната на веществата, в поддържането на имунитета, помагат да се нормализират всички процеси в организма, заздравяват костите и обновяват кожните клетки, подобряват умствената дейност, забавят процесите на стареене.
Книгата ще ни помогне да открием дали има дефицит от витамини и как самостоятелно да го отстраним. Ще даде отговор и на въпросите как и в какви количества да ги употребяваме, за да сме здрави, защо не бива да злоупотребяваме с тях, какви са симптомите на дефицит и предозиране, какви последици – болести и състояния, предизвикват те, кои са безопасните количества за всяка възраст, в кои храни можем да ги открием.