Брой страници: 125

Съдържа функциите на 13 витамина и 8 минерала, храните, в които се съдържат, препоръчителните дневни приеми за всеки от тях и симптомите при недостига им.

Осигуряването на витамини и минерали е много важно, защото тялото ни не може да ги произвежда,  а те играят редица съществени роли в нашето здраве, като допринасят за:

• мозъчното развитие
• правилното функциониране на имунната и нервната система
• здравето на сърдечно-съдовата система
• дейността на белите дробове, бъбреците, черния дроб и други органи
• растежа и възстановяването на клетките
• репродуктивното здраве
• преобразуването на храната в енергия
• производството на хормони
• мускулното и скелетно развитие и здраве
• доброто зрение
• хубавата кожа, коса и нокти
• и много други

Ние можем да получим много витамини от храната, която ядем, а достатъчният прием е от решаващо значение за здравето ни.

Ако някое от тези вещества липсва в организма ни, се появяват симптоми на дискомфорт и болести, затова е от съществено значение да ги приемаме редовно.